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Mères de nouveau-nés et de tout-petits

Vous êtes une nouvelle mère ou vous le serez bientôt? C’est le meilleur moment d’adopter pour de bon un mode de vie sain et actif. Votre santé en dépend, et la santé FUTURE de votre famille!

 

Le site Mères en mouvement veut aider les nouvelles mères à mener une vie active, à bien s’alimenter – et à garder ces bonnes habitudes! On y trouve une foule de conseils pour les nouvelles mamans. Notre test-éclair, « Êtes-vous prête à faire de l’activité physique? », vous aidera à partir du bon pied. Nous avons aussi des articles sur l’allaitement, l’activité physique, l'équipement, la nutrition et les règles de sécurité pour vous aider à mieux vivre votre maternité.

Activité physique :

 

Mon journal d’activité physique (PDF - 190 ko)

 

Guide d'activité physique des mères en mouvement (PDF - 254 ko)


Je n’ai pas le temps de préparer un repas équilibré chaque soir.
Solution

Lorsque vous cuisinez, doublez ou triplez vos recettes et préparez des repas sains à l’avance. Ces plats supplémentaires peuvent être congelés jusqu’à un ou deux mois.